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バネ指を治しながらインナーマッスルを鍛えることに?

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    JUGEMテーマ:日記・一般

     

     

     


    フロイデ4De EMS複合高周波 50万ヘルツ【インナーマッスル&アウターマッスルを同時に鍛える!】

     

     

    年のせいかバネ指になってしまい、整骨院で治療しています。

    幸い、超音波、低周波でかなり改善し、通院と並行して、ヨガの先生から教わった手のケアを頻繁に行うようにしたところ、曲げた指を伸ばせない、ということはなくなりました。

     

    指を根本から指先へと引っ張るようにしてマッサージする。

    手の甲の骨と骨の間を、毒素を絞り出すようなつもりで、手首から指の間に向けてマッサージする。

    手の甲側の、親指と人差し指の間を手首に向けて指圧する。

    手の平側親指付け根の、膨らんだ所を指圧する。

    手の平の真ん中辺にある、押して痛気持ち良いツボを指圧する。

    それに加えて、痛みのある関節をマッサージする。

     

    …といった、ごく簡単なことですが、超音波、低周波と並行して行うと効果抜群なようで、施術師の先生から

    「是非続けて下さい。」

    と言われました。

     

    また、この整骨院で、機械を使ってインナーマッスルを鍛えるコースがあるので是非、と勧められたのですが…。

    何しろ保険がきかないので、下手すると1ヶ月に万単位、お金がかかりそうなんですよね…。

     

    家に帰ってオヤジに話したところ、元スポーツ少年の彼は、インナーマッスルを鍛える方法はいくらでもある。大金払って機械に頼る必要はない、と、インナーマッスルに効くスポーツやエクササイズについて熱く語り始めた。

    スポーツはことごとく苦手な私には、スポーツ少年と同じ方法では長続きさせられそうにないけれど、話を聞いていると、案外ぶら下がり健康器とツイストボードが効くかも知れないな、と思うようになった。

    幸い、うちの団地には運動公園があり、そこには懸垂&ぶら下がり健康器とツイストボードがある。

     

    屋外用なので、ぶら下がり健康器は通販で扱っているものよりずっと頑丈に出来ている。

     

     

     


    H-TRAINING ぶら下がり健康器 改良強化版 懸垂マシン トレーニングマシン pull up machine EJ(海外直送品)

     

     

    ツイストボードも室内用のものとは全然違う。簡単な造りのぶら下がり健康器の下に、真ん中だけネジで止めて、回転するようになっているマンホールのフタがあるようなものだ。

     

     


    Felimoa ツイストボード エクササイズ 足つぼマッサージ 体幹トレーニング 1台6役

     

     

    試しにやってみたところ、背筋が伸びること伸びること!

    胸の手術痕が痛むのをかばううちに、知らず知らずのうちに猫背になっていたようで、これは絶対に続けなくては、と思った次第です。

     

     


    シェイプメイト ランダムアクセス高周波EMS ダイエット・インナーマッスル 筋肉を慣れさせずにトレーニング!

     

     

    整骨院の先生の話では、インナーマッスルをエクササイズで鍛えるのは難しい。機械に頼った方がいい、という話でしたが、果たしてどうなることやら。

     

     


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